ਯੋਗਾ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ 3 ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ
ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਅਣਜਾਣ ਦੀ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਧਾਰਨ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਸਾਡੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਕਦੇ ਵੀ ਉਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਪਾਸਟਾਈਮ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਯੋਗਾ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਕਿ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਇੱਕ ਤ੍ਰਾਸਦੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਇੱਕ ਮੂਰਖ ਟਾਲਣਯੋਗ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਇਹ ਲੇਖ ਨਵੇਂ ਯੋਗੀ ਦੀਆਂ 3 ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਾ ਹੋਣ।
ਇੱਕ ਗਲਤੀ: ਇਹ ਨਾ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਅਤੇ ਰੂਪ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਆਕਰਸ਼ਣ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਹੋਣ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਕਲਾਸ ਦੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਲਾਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੋ, ਟੀਚਾ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਮਾਪਣਯੋਗ ਹੋਵੇ।
ਗਲਤੀ ਦੋ: ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ।
ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਯੋਗਾ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਗੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੌੜਦੇ ਹੋਏ ਲੀਪ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਟੇਜ ਕਲਾਸ ਦੁਆਰਾ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਲਾਸਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਗਾਊਂ ਭੁਗਤਾਨ ਪ੍ਰਬੰਧ ਹਨ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਤਰੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਯੋਗਾ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਣਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਕਲਾਸ ਚੁਣੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਯੋਗਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਡ੍ਰੌਪ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਕਲਾਸਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਨਵੇਂ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਲੋਕ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਟਰਨਓਵਰ. ਇਹ ਕਲਾਸਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਯੋਗਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਿਆਪਕ ਅਨੁਭਵ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਤੋਂ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਦੂਸਰਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਲਾਸਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹੀ ਤਨਖ਼ਾਹ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਵਿੱਤੀ ਖਰਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਲਈ ਵੀ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਲੰਬੇ ਕੋਰਸਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਪਿੱਛੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤਨਖਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਰੇਕ ਕਲਾਸ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੱਧਰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਗਲਤੀ ਤਿੰਨ: ਗਲਤ ਅਧਿਆਪਕ ਦੀ ਚੋਣ.
ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਯੋਗੀ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਹੁਨਰਮੰਦ ਗੁਰੂ ਦਾ ਸਿਖਿਆਰਥੀ ਹੋਣਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਉਹ ਯੋਗਾ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਤਕਨੀਕ ਵੀ ਸਿਖਾ ਸਕੇ। ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਵੀਕਐਂਡ ਵਿੱਚ 3 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਕੋਰਸ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਧਿਆਪਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਯੋਗ ਅਧਿਆਪਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਿਆਨਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ - ਪਰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਿਛੋਕੜ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।